:) Nadinka - sernik kiedyś opisywałam w dzienniku - na pewno warto zrobić bo inny smak zupełnie. W necie sa przepisy jak poszukasz "sernik ważony". Metodyka mniej więcej taka: mleko tłuste plus smietana w proporcji 1:1, sok z cytryny i 2 jajka całe (na 1 l mleka) - podgrzewasz aż Ci się twaróg zrobi. Twaróg schladzasz i miksujesz z kostką masła [...]
Jawor z czasem się okazuje, że zbyt wiele rzeczy kupy się nie trzyma. Straszyli nas mocno, a jakoś wcale to wszystko tak strasznie nie wygląda. Mnie od jakiegoś czasu zastanawia jedno. Maseczki przed zarażeniem nie chronią, one mają zapobiegać rozprzestrzenianiu wirusa. Podobno wirus się przenosi poprzez kaszel i kichanie. Jeśli ktoś nie ma [...]
Jawor tak zachwala te trenażery, a mi się wciąż bardziej kojarzy z kołowrotkiem niż z Tour the France.. no ale jak się zrobi naprawdę zimno i ciemno, to całkiem niezła opcja. Ja pamiętam, że bieg długi w 2/3 zakresie był jeden i po takim biegu nie potrzeba się tak długo regenerować, jak po jakościowych, więc pewnie dlatego może być jeden po [...]
Paatik to zrób sobie więcej przerwy między długimi ;-) dla przykładu jak masz plan do biegu przełajowego na str 137. Pierwszy tydzień masz bieg długi nr 1 10km, bieg długi nr 2 8km który robisz na górkach i trening szybkości 8x20 sekund. Można np. w środę długi 2, w piątek szybkość, w niedzielę długi 1. Kolejny tydzień tak samo, tylko zamiast [...]
tu jak zwykle ja mam problemy, których nie mają inni. Mam odruch aby od razy wyciskać do góry, a że ma być z pauzą to sobie liczę. I jak liczę sekundy tej pauzy to myli mi się ile powtórzeń było:) Licz sobie powtórzenia jako dziesiątki. Np jeśli masz pauzę do 3 to liczysz: 1 2 3 11 12 13 21 22 23 Itd Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]
Chodzi o to Paatik, że jeśli faktycznie chcesz znaleźć tą pozycję, to nikt przez internet Ci nie pomoże, tak jak właściwy człowiek na żywo. Zanim zaczniesz dłubać z oddychaniu, dopięciu musisz być przekonana, że szerokosc stóp i wysokość sztangi na barkach, szerokość chwytu jest optymalna i jak już przyjmiesz jakąś opcję, to nie kombinujesz za [...]
Kebul, Paatik niezbyt metalowa jest, więc z twoimi propozycjami może być ciężko. ;) Ja doceniam, ale jak już coś mocniejszego dawać, to bym wybrała oryginalne rosyjskie kapele jak Arkona czy Aria a nie jakieś tam covery. ;)
29.12.2020 DT Bywało,ze miewałam lepszą energię. Ostatni dzień kombinacji do splita - z którego chyba nic nie będzie jak przemyślałam sprawę. Miały być czwórki - ale po przysiadach i przysiadach wykrocznych, jak wzięłam się za wykroki chodzone z talerzem nad głową - to 4ki powiedziały BASTA! I trzeba było coś dołożyć - więc dobiłam barki. Plus [...]
19.02.2021 DT @ mnie zaskoczyła, jak mam być szczera to robi od roku co chce.... Dół zrobiony, miałam w planach 4 serie tych HT, ale tyłek palił i spieszyłam sie do domu... Przedtem spacerek ze Szczeniarą - zobaczcie jak widać "proces myślowy" - przywołanie w warunkach w których widziała Panią z pieskiem... [...]
Dużo kroki dają, ale uważam, że to powinien być spacer albo marsz, bez zatrzymywania się co chwilę ;-) Nie wiem jak te Twoje spacery ze szczeniarą wyglądają. Jak ja chodziłam z Młodym, to nie był to typowy spacer, za wolno i często właśnie przerwy. Ale już 20 min. samotnego chodzenia robiło robotę. Całą ciąże trzymałam wagę dzięki chodzeniu. A [...]
[...] biegania". Zapowiadali na dzisiaj piękną pogodę, wiec się zbiesiłam w pracy i postanowiłam przyjść do roboty "na później". A rano polecieć do lasu. A w lesie na dramacie - jak nie błoto, to połacie lodu i kałuże wody. A w tym wszystkim końskie i psie kupy...i SMSy z roboty... Dobra - potruchtałam i pomaszerowałam - nic więcej nie idzie o tym [...]
Za to szybko napiszę Wam jakie dobre śniadanko sobie zrobiłam w niedzielę, podczas którego sie skrwawiłam:) Może kogoś zainspiruje. Papryka, cebula, paryka ostra, cukinia - wszystko na patelni, na łyżeczce oliwy lekko zmorzyłam, wrzuciłam pod koniec pomidorki koktajlowe. Posypałam czubrycą. Jak lekko ostygło na wierzch w kosteczkach ser pleśniowy [...]
31.03.2021 "just for fun of it" Poszłam i świetnie się bawiłam z 25 powtórzeniami na 2 serie - jak to teraz jest w modzie:) Ławka rzymska w te i we wte, TRX na plecy, plecy na maszynie, wyciskanie hantli na skos+ (4kg), przenoszenie KB za siebie leżąc (8kg), HT (+20kg), RDL z hantlami (7kg), przysiad wykroczny. Tak trochę na wyczucie cieżarów - [...]
No dobra, dobra - ale nie mam opaski czy jakiegoś absolutnego basic'a... Tak sobie myślę,ze to dość podstawowa funkcjonalność i w tym forerunnerze 735 powinna być. Ale co zrobisz, jak nic nie zrobisz? Jak mi się na dobre "body battery" zachce i znajdę ładniusi - to przyjdzie czas na wymianę. I jakbym miała chetnego np. na zakup używanego to moze i [...]
Rasa pierwotna - ponoć tak długo jak dotyczy to odchodów roślinożerców jest to "dla zdrowia" (witaminki, zdrowa mikrobiota - ale robale mogą złapać też). Tyle że fuj... Ale jak zjada innych psów czy kocie wyżera to niefajnie. Od weta mamy tabletki, które muszą być smaczne bo chętnie wcina, ale nie pomagają - mnóstwo wit. B tam jest (Dolfos DOLVIT [...]
[...] mogłam nie spróbować. Nie wiem czy wyciskam do najwyższego punktu czy nie - dlatego są 2 ujęcia z boku... Tak wiem, nudy na pudy - pół filmiku się układam. 2 pytania: czy jak wyciskam do paska od stanika to ok? kiedy opuścić doopę - już jak mam ciężar, prawda? ajazy - liczę na Ciebie:) https://youtu.be/7RUpEckSlmw https://youtu.be/OJiBV6_63v0 [...]
[...] spadnie, więc cały czas masz poślad napięty. MW nie robiłam nigdy, ale podejrzewam, że to uczucie podobne do odwodzenia nóg na maszynie gdy się nie opuszcza ciężaru. W GB jak robiłam z gumą to też jest cały czas napięcie tak jakby "z boku" + dochodzi ten "środek" działający góra dół. No ale załóżmy, że w GB i HT używamy gumy. (jak w HT nie ma [...]
[...] 4kami to padło na klatkę i łapki. Ostatnio robione w czwartek, więc wydawałoby się że powinno być ok. No nie było. I chyba miałam też za dużo odstęp od śniadania i normalnie jak skończyłam to byłam GŁODNA!!! Raczej tak nie mam, ze od razu po siłce chce mi się jeść. Wyciskanie 14kg hantli, które ostatnio zrobiłam 5x5, to dzisiaj zrobiłam pierwszą [...]
[...] w .... No trudno - dalej pobiegałam, pochodziłam, znowu pobiegałam itd. Fajnie to szło. Na promenadzie tyle się działo! Ludzie biegali, był turniej siatkówki plażowej (jakie tyłki miały laski!), rózne łodki, yachty, statki, deski z motorkami (!). Ludzie od kalisteniki, trening z ketlami na trawie - no tyle różnych wariatów, że nic a nic nie [...]
@Night, DZIĘKI! 30.08.2021 DT Wczoraj powinien być rege day. Pogoda nie nadawała się na chodzenie po lasach, a w domu Młody zadbał, żebym chciała uciec bo jak zostanę to zabiję - więc poszłam na siłkę. Trochę pofikałam. Porobiłam kruka - niby prawilnie, ale nie podoba mi się to ustawienie - dzisiaj same sińce mam nad łokciami... Poniedziałek to [...]
Nie dać się czasowi
